近來(lái)持續(xù)的高溫天氣，讓老百姓直呼熱得受不了，各大醫(yī)院急診里中暑的病人也越來(lái)越多。中暑輕者僅有乏力不適、發(fā)熱，重者危及生命。那么在炎炎夏日里如何預(yù)防中暑？中暑了又該怎樣去處置呢？

醫(yī)學(xué)上中暑的定義是：在暑熱天氣濕度大和無(wú)風(fēng)的環(huán)境下表現(xiàn)為體溫調(diào)節(jié)中樞障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)喪失過(guò)多為特征的疾病。

一是中暑的前提條件是暑熱天氣濕度大和無(wú)風(fēng)的環(huán)境，用一個(gè)通俗易懂的詞來(lái)表達(dá)那就是“悶熱”；

二是身體出現(xiàn)的狀況是體溫調(diào)節(jié)中樞障礙、汗腺功能衰竭、水電解質(zhì)喪失過(guò)多。    

正常人體能夠保持恒定的體溫，有賴于體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱的平衡，寒冷時(shí)產(chǎn)熱增加散熱減少，炎熱時(shí)則相反；肌肉顫抖和出汗分別是最重要的產(chǎn)熱和散熱方式。而一旦外界溫度、濕度太高，出汗過(guò)多就會(huì)引起體內(nèi)水電解質(zhì)的喪失，外界溫度過(guò)高也會(huì)導(dǎo)致汗腺功能抑制，熱量積聚，嚴(yán)重時(shí)體溫調(diào)節(jié)中樞障礙，從而導(dǎo)致中暑。     

在一個(gè)悶熱環(huán)境：溫度大于32℃、濕度大于60% ，通風(fēng)不良的環(huán)境。悶熱的環(huán)境，熱散不出去，所以熱量積聚在身體里面，而且長(zhǎng)時(shí)間或者強(qiáng)體力的勞動(dòng)又會(huì)大量的產(chǎn)熱，這樣就容易引起中暑。        

（1）老年人腦功能本來(lái)就退化了，反應(yīng)沒(méi)那么靈光了，不能及時(shí)地調(diào)節(jié)體溫。

（2）散熱的能力有限，因?yàn)槔夏耆?span style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; color: rgb(95, 156, 239); overflow-wrap: break-word !important;">皮膚已經(jīng)老化，散熱較差。

（3）老年人基礎(chǔ)疾病多，血流速度相對(duì)緩慢，散熱能力下降。

（4）很多老年人在服用各種各樣的藥物，尤其有一種藥叫做阿托品，限制出汗，容易引起中暑。

（5）老年人居住的條件相對(duì)比較差，容易形成悶熱的環(huán)境。而且有的老年人不舍得開(kāi)空調(diào)甚至連電風(fēng)扇都舍不得開(kāi)，省電節(jié)約，結(jié)果就出現(xiàn)了中暑。

所以我們急診每年碰到的中暑病人以老年人為主，炎炎夏日家有老人的尤其要關(guān)注中暑的預(yù)防和急救。        

（1）先兆中暑：這是最輕的一類，僅僅表現(xiàn)為頭昏沒(méi)力氣，體溫正?；蛘呗杂猩?。        

（2）輕癥中暑：比先兆中暑稍微重一點(diǎn)，體溫輕度上升，38度左右。   

（3）重癥中暑：

又分為三種：熱痙攣、熱衰竭和熱射病。        

熱痙攣是因?yàn)榇罅康某龊果}分丟失引起肌肉痙攣抽筋；

熱衰竭是因?yàn)榇罅康某龊?、脫水引起休克而危及生命?/p>

熱射病是重癥中暑里面最嚴(yán)重的一種，中樞功能障礙，體溫失去控制出現(xiàn)超高熱 40℃以上、意識(shí)障礙、各種器官功能衰竭。如得不到及時(shí)有效的救治，病死率高達(dá)50%以上。        

（1）首先脫離高溫環(huán)境，到陰涼通風(fēng)的地方。

（2）迅速降低體溫。

（3）對(duì)癥處理。         

先兆中暑：僅僅需要脫離高溫環(huán)境就可以了。  

輕癥中暑：除了脫離高溫環(huán)境，還要物理降溫。        

重癥中暑：除了這些還要及時(shí)送往醫(yī)院進(jìn)一步搶救。        

1. 移至陰涼通風(fēng)處，平臥休息；

2. 解開(kāi)衣領(lǐng)、腰帶，扇風(fēng)散熱；

3. 冷水擦身、頭部、腋窩處用，水或冰袋敷上去，加快散熱；

4. 刺激人中、合谷穴位；

5. 口服人丹、十滴水、藿香正氣丸或喝淡鹽水；  

6. 嚴(yán)重中暑，經(jīng)過(guò)降溫等處理后，一定要撥打120送到醫(yī)院去； 

7. 如果發(fā)生了心臟停止要立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇；        

總的來(lái)講就是散熱降溫，撥打120。   

1、炎炎夏日，能不出去盡量不出去，特別是別到太陽(yáng)底下長(zhǎng)時(shí)間停留。  

如果一定要出去，看這位小姑娘做得很好，穿寬松的衣服，而且是淺色的。

因?yàn)闇\色衣服減少熱量的吸收，然后帶上遮陽(yáng)傘，戴上墨鏡酷酷的；帶上淡鹽開(kāi)水，隨時(shí)都可以喝，多喝開(kāi)水可以預(yù)防中暑。    

2、多吃水果、蔬菜和乳制品。     

3、要保持充足的睡眠，提高自身的免疫力。

4、備一些防暑藥，如人丹、十滴水、藿香正氣丸等。

5、盡量選擇在陰涼、干燥、通風(fēng)的地方活動(dòng)，不宜激烈的運(yùn)動(dòng)。       

其實(shí)中暑的處理很簡(jiǎn)單，兩個(gè)字“降溫”。       

可以通過(guò)環(huán)境降溫（移到陰涼通風(fēng)處、空調(diào)間等） 

也可以通過(guò)自身降溫（冷水擦身，補(bǔ)水，增加散熱）        

嚴(yán)重的中暑撥打120送到醫(yī)院去！