炎炎夏日，游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)越來越受到廣大市民的喜愛，有些人甚至跑到野外游泳感受大自然的清涼，但隨之而來的是溺水死亡事件的不斷發(fā)生。有一項(xiàng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：全國(guó)每年有57000人溺水死亡，相當(dāng)于每天有150多人，實(shí)際數(shù)字可能更高。數(shù)據(jù)真的很驚人，現(xiàn)實(shí)真的很殘酷。也就是說不知道哪一天，溺水就可能發(fā)生在我們的身邊。我們應(yīng)該更多地關(guān)注溺水，更好地掌握溺水的現(xiàn)場(chǎng)急救和預(yù)防。

溺水就是人被淹沒在水中，口鼻淹沒在水下，導(dǎo)致呼吸障礙及窒息的狀態(tài)，再直白一點(diǎn)就是不讓人呼吸。溺水最可怕的后果就是死亡，只要4―7分鐘！事實(shí)上早有研究表明：憋氣一般很難超過2分鐘！至于電影電視里沒有借助任何器材潛水幾個(gè)小時(shí)的，那都是藝術(shù)加工。

 1.保持冷靜的頭腦：禁止雙手掙扎呼救！說真的此時(shí)很難冷靜，但不冷靜就沒命，必須冷靜。

2.解除不利因素：學(xué)會(huì)呼吸，嘴吸鼻呼，頭盡量后仰，避免嗆水。千萬不要將整個(gè)頭部伸出水面，尤其是對(duì)不會(huì)游泳的人來說，這是致命的錯(cuò)誤。會(huì)仰泳和踩水往往能救你一命。

3.掌握水中抽筋的處理方法：

手指抽筋：握拳用力張開，反復(fù)直至解脫；

手掌抽筋：將抽筋手掌用力壓向背側(cè)，做振動(dòng)；

腿部抽筋：劇痛無法游上岸，應(yīng)保持冷靜、 控制抽筋部位，漂在水面上呼救。

主要是分兩步走：

第一步 從水中救上岸，

第二步岸上再進(jìn)行急救！

水中救上岸：并不是要你不管三七二十一撲通一聲跳下水，恰恰這是非常危險(xiǎn)的，我們提倡岸上優(yōu)先、工具優(yōu)先、團(tuán)隊(duì)優(yōu)先、信息優(yōu)先。

岸上優(yōu)先：就是施救者要在岸上而不是跳入水中；工具優(yōu)先就是尋找救人的工具；團(tuán)隊(duì)優(yōu)先就是要叫來更多的人一起幫忙；信息優(yōu)先就是呼叫110、120。但就是沒有水中優(yōu)先的原則，除非你有超強(qiáng)的水中救人的能力。

1.立即大聲呼喊“救命”，引人注意，共同救援，并撥打“110”、“120”。

2.就近尋找救生器材，如救生圈、救生衣、繩索、竹竿、浮板等，拋給溺水者，指導(dǎo)溺水者使用救生器材。

如果實(shí)在來不及了，比如人已經(jīng)昏迷、找不到工具、你又具備強(qiáng)大的救生能力，此時(shí)別無選擇，可以跳下去水中救人。

但是也要注意方法：迅速?gòu)哪缢吆竺孀プ∫父C或胸肩部，仰泳將溺水者救出水面。因?yàn)檎孢^去的話溺水者絕對(duì)把你當(dāng)做救命稻草，死死的抓住不放，那樣就不是救人一命，而是白白的再送上一條命，這樣的教訓(xùn)已經(jīng)有太多太多了！

在水中救人的時(shí)候如果溺水者已經(jīng)沒有了呼吸，可以立即進(jìn)行人工呼吸。當(dāng)然水中救人的前提是你有這個(gè)能力，一般情況都不主張下水救人。

分兩種情況：

1. 上岸后還有呼吸的：保持側(cè)臥位，有口腔固體異物的，比如水草淤泥等及時(shí)清除；但水不需要刻意去清除，因?yàn)樗粫?huì)堵塞整個(gè)氣道。同時(shí)要密切觀察溺水者的情況：意識(shí)、呼吸、脈搏（非專業(yè)人員可以不摸脈搏），等待120的到來。

2. 沒有意識(shí)沒有呼吸：應(yīng)該立即心肺復(fù)蘇。心肺復(fù)蘇的步驟按照A(開放氣道)、B(人工呼吸)、C（胸外心臟按壓）進(jìn)行。強(qiáng)調(diào)先心肺復(fù)蘇而不是先控水（就是倒水）！以前經(jīng)?？吹?，心跳都已經(jīng)停掉了，背在身上跑了好幾公里花了好長(zhǎng)時(shí)間，結(jié)局可想而知錯(cuò)過了搶救的最佳時(shí)機(jī)。古代還有把溺水者放在水牛背上奔跑控水救人的說法，這些都是不對(duì)的，心跳呼吸停了就要心肺復(fù)蘇而不是控水。

1.不要私自外出游泳，尤其是單獨(dú)外出游泳。

2.不要在不明水情的狀況下跳水和潛水。

3.不要在精神、身體不佳和自然條件不好時(shí)游泳。

4.學(xué)會(huì)游泳，掌握溺水后基本的自救互救技能。

5.不要在水邊嬉戲，以免發(fā)生危險(xiǎn)或失足落水。

6.下水前先做伸展運(yùn)動(dòng)暖身，并淋浴做好個(gè)人衛(wèi)生后方能下水。

7.在水里不宜停留太久，以免過度疲勞，通常半個(gè)小時(shí)左右即可上岸休息，以恢復(fù)體溫。

8.酒后、過餓、過飽等都不宜下水。

9.不要在溫差太大（水溫過冷或過熱）的環(huán)境下游泳。

10.勿過于激烈運(yùn)動(dòng)或遠(yuǎn)離岸邊游泳，以免抽筋造成意外。

11.從事水上活動(dòng)應(yīng)穿救生衣，以維護(hù)自身的安全。

12.在深水區(qū)不要用充氣式浮具玩水（如游泳圈、泳床等），有時(shí)會(huì)因漏氣或脫落而發(fā)生溺水。

13.在設(shè)有救生員值勤的水域活動(dòng)，聽從指導(dǎo)不要超越警戒線。

14.不在水井口或家中水缸、 澡盆旁嬉水玩耍。

15.水底常有易滑溜的石頭，在水中行走，應(yīng)注意安全，避免滑倒。

簡(jiǎn)單概括總結(jié)：溺水了，自身要保持冷靜，嘴吸鼻呼，嘗試踩水或仰泳；岸上的人要呼喊救命，撥110、120，找工具救他，拉上岸后觀察溺水者有無呼吸，有則側(cè)臥位，無則心肺復(fù)蘇，無需控水。

最重要的兩點(diǎn)就是要懂得在岸上救人、上岸后無需控水。