月經(jīng)初潮

月經(jīng)第一次來潮稱月經(jīng)初潮，初潮是女性進入青春期的重要標志。月經(jīng)初潮通常始于12～15歲之間 ，11～16歲初潮也均屬于正?，F(xiàn)象 。若16歲月經(jīng)尚未來潮則應(yīng)引起重視，可就醫(yī)咨詢。遺傳、飲食與身體健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到來。月經(jīng)來潮提示卵巢產(chǎn)生的雌激素足以使子宮內(nèi)膜增殖，雌激素達到一定水平且有明顯波動時，引起子宮內(nèi)膜脫落即出現(xiàn)月經(jīng)。但由于此時中樞對雌激素的正反饋機制尚未成熟，即使卵泡發(fā)育成熟也不能排卵，故月經(jīng)周期常不規(guī)律，經(jīng)5～7年建立規(guī)律的周期性排卵后，月經(jīng)才逐漸正常 。

初潮來臨的女孩，生長迅速，食欲增加，乳房發(fā)育隆起，時有疼痛，陰毛、腋毛開始增加，外陰、乳頭有色素沉著，顏色變深，乳暈面積增大，顏面紅潤，這些現(xiàn)象應(yīng)是初潮即將來臨的預(yù)兆。

初潮時應(yīng)避免參與劇烈體育運動：如長距離騎車、跑步、打籃球、踢足球、跳繩等，避免游泳、蹚水等，誘發(fā)風(fēng)寒。

多曬太陽，后背是人體督脈循行之處，為“陽脈之?！?，是足太陽膀胱經(jīng)循行的主要部位；頭為“諸陽之會”，是人體陽氣匯聚的地方，可以調(diào)暢氣血、清心安神，可舒緩疲勞，促進睡眠。

加強自我防護，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，不能用消毒不嚴格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替，及時更換內(nèi)褲，避免緊身牛仔褲。

腳踝有一重要穴位：三陰交

三陰是肝，脾，腎三條陰經(jīng)的交會穴，此穴受到寒邪，肝，脾，腎三條陰經(jīng)同時挫傷。

腰背部有一個重要穴位：命門 

肚臍有一重要穴位：神闕

命門是人的先天之本，命門里藏有真火，具有溫煦全身陽氣作用。足太陰脾經(jīng)，足陽明胃經(jīng)，足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)，任脈都在腰腹部。艾灸宜由專業(yè)人員操作。