40天超長(zhǎng)版待機(jī)的三伏天正在火熱之中，太陽(yáng)太毒、熱量太足，高溫?zé)崂藳坝慷?，炎熱此起彼伏。盛夏難捱，大家的心頭熱究竟要如何消除？來(lái)吧，中醫(yī)師給你支支招，一起用用中醫(yī)藥，讓酷暑不再難熬。

 

一、祛暑防病顆粒劑

1、清暑熱――解暑清熱顆粒劑

材料：藿香、佩蘭、桑葉、連翹、白茅根、薄荷、甘草等

功效：疏散風(fēng)熱、清解暑邪，適用于中暑輕癥者。

養(yǎng)生原則：清暑熱。炎熱環(huán)境下，很容易出現(xiàn)中暑情況，輕則頭暈頭痛，嚴(yán)重者會(huì)暈厥、休克，甚至危及生命，所以避暑防熱很重要。盡量減少高熱期間戶外的暴曬或作業(yè)時(shí)間，并備好防曬用品。要注意休息，保持心情愉悅，戒躁息怒，避免“情緒中暑”。夏夜短暫，中醫(yī)講究睡子午覺(jué)，午時(shí)最熱，當(dāng)休息小憩以緩夏熱、定心氣、安心神。可自己DIY泡煮些清暑茶飲，如菊花茶、薄荷茶、酸梅湯、綠豆湯、冰糖銀耳粥等解暑止渴（建議根據(jù)自身體質(zhì)飲用，切莫貪杯）。

開(kāi)方途徑：臺(tái)州市中醫(yī)院—治未病科門(mén)診

 

2、養(yǎng)津氣――益氣清暑顆粒劑

材料：太子參、茯苓、麥冬、六神曲、厚樸花、佩蘭、扁豆花等

功效：清宣化濕、益氣養(yǎng)陰。適用于暑熱氣陰兩傷，因傷暑汗多而乏力疲倦的朋友。

養(yǎng)生原則：養(yǎng)津氣。中醫(yī)認(rèn)為，氣、血、津液都是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，因高熱酷暑會(huì)讓人出汗過(guò)多，導(dǎo)致體內(nèi)的陰津不足，人體的氣也會(huì)隨著汗液的流失而耗傷，表現(xiàn)出口干、乏力、注意力降低等情況。所以暑季大家要定時(shí)喝水，及時(shí)補(bǔ)充因出汗而流失的水分。日常鍛煉方式可選擇早晚慢跑、游泳等體育活動(dòng)，避免汗出過(guò)多，不要口渴后豪飲、或運(yùn)動(dòng)后即飲冰鎮(zhèn)飲料以免損傷機(jī)體。做到及時(shí)更換衣物，不要貪洗冷水澡。

開(kāi)方途徑：臺(tái)州市中醫(yī)院—治未病科門(mén)診

 

3、護(hù)脾胃――健脾祛濕顆粒劑

材料：炒蒼術(shù)、厚樸、薏苡仁、石菖蒲、佩蘭、黃芩、荷葉、炒枳殼等

功效：健運(yùn)脾胃，化濕辟濁。適用于暑季濕滯脾胃者，助大家健脾化濕，恢復(fù)脾胃功能。

養(yǎng)生原則：護(hù)脾胃。民間諺語(yǔ)有 “冬吃蘿卜夏吃姜”之說(shuō)，姜本屬辛溫調(diào)味之品，夏季服用，豈不更助熱？非也！夏季人體陽(yáng)氣勝于外而虛于內(nèi)，加之民眾暑天貪涼喜冷，多食寒涼冷膩，易于導(dǎo)致寒邪內(nèi)傷脾陽(yáng)，且暑多夾濕，壅遏脾胃，傳化失司，而出現(xiàn)胃痛、惡心、腹痛、腹瀉等癥狀，姜可溫中暖胃、散寒止嘔而護(hù)脾胃功能。所以，在此呼吁大家，暑季多吃清淡易于消化食物，少吃油膩厚味，亦莫貪涼，空調(diào)溫度不要太低。若出現(xiàn)消化不良，脘腹痞悶，大便黏膩等脾虛濕阻之表現(xiàn)，可以取薏苡仁、茯苓、芡實(shí)、赤小豆適量煮粥喝以健脾化濕。

開(kāi)方途徑：臺(tái)州市中醫(yī)院—治未病科門(mén)診

 

二、祛暑清熱茶飲

材料：藿香、白茅根、烏梅、陳皮

功效：清熱利濕、生津和胃

溫馨提示：治未病科（景福華堂）候診室在盛夏酷暑季給朋友們免費(fèi)提供，為您的炎炎夏日送些清涼，歡迎大家來(lái)品嘗。

 

三、春夏養(yǎng)陽(yáng)，冬病夏治

中醫(yī)認(rèn)為人與自然是一個(gè)有機(jī)的整體，此即是“天人合一”觀，夏季是外界陽(yáng)氣最盛之時(shí)，人體內(nèi)的寒邪、痰濕最容易被驅(qū)除出來(lái)，此時(shí)采用藥物、貼敷等方法，可以最大限度打開(kāi)體內(nèi)陽(yáng)氣和自然界陽(yáng)氣的閘門(mén)，激發(fā)和恢復(fù)人體正常的陽(yáng)氣，提高機(jī)體的抵抗力，做到冬病夏治。

春夏養(yǎng)陽(yáng)、冬病夏治是治病調(diào)理之法，可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)虛助陽(yáng)、溫里祛寒、增強(qiáng)體質(zhì)等功效，從而防治一系列由陽(yáng)虛寒盛所導(dǎo)致的疾病，如反復(fù)感冒、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾??；關(guān)節(jié)疼痛麻木、關(guān)節(jié)炎、腰腿痛、頸椎病等疾病；脾胃虛寒性的慢性胃炎、腸炎、胃腸功能紊亂等消化系統(tǒng)疾病；痛經(jīng)、產(chǎn)后頭痛、經(jīng)行泄瀉等虛寒證的婦產(chǎn)科疾??；小兒鼻炎、脾胃虛弱、遺尿、慢性咳嗽等兒童疾??；以及四肢寒涼怕冷、免疫力低下的陽(yáng)虛體質(zhì)者。

臺(tái)州市中醫(yī)院治未病科（景福華堂）冬病夏治正在開(kāi)展中，可以在三伏天里應(yīng)用火龍灸、督脈灸、穴位貼敷以及內(nèi)服中藥、四季膏方等方法幫助強(qiáng)壯真元、激發(fā)陽(yáng)氣、引邪外出而達(dá)治療疾病、強(qiáng)壯機(jī)體的目的?？傻脚_(tái)州市中醫(yī)院治未病科 （景福華堂）或撥打電話0576-88819832預(yù)約咨詢。

作者：治未病科/陳永青